जाने : गर्मी में नाक से खून आने की समस्या और उसके प्रभावी समाधान

गर्मी के मौसम में नाक से खून आने की समस्या आम होती जा रही है। विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक गर्मी, शुष्क वातावरण और शरीर में पानी की कमी इसके प्रमुख कारण होते हैं। यह समस्या अधिकतर उन लोगों में देखी जाती है जिनकी नाक की अंदरूनी झिल्ली संवेदनशील होती है या जिनका शरीर आंतरिक रूप से अधिक गर्म रहता है।

इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय कारगर साबित हो सकते हैं। बर्फ से सिकाई करने से रक्तस्राव को तुरंत रोका जा सकता है, क्योंकि ठंडक से रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। प्याज की गंध सूंघना भी एक प्रभावी उपाय माना जाता है, जो रक्त को जमने में मदद करता है। धनिया पत्ती का रस और गुलकंद का सेवन शरीर को ठंडक प्रदान करता है और इस समस्या को रोकने में सहायक होता है।

नाक के सूखने से बचाव के लिए घी का उपयोग किया जा सकता है। हल्का गर्म गाय का घी नाक के अंदर लगाने से सूखापन कम होता है और रक्तस्राव रुकता है। आयुर्वेद के अनुसार, पीपल के पत्तों का रस नकसीर रोकने में मदद करता है। कुछ बूंदें नाक में डालने से जल्द राहत मिल सकती है। गर्मियों में बेल का सेवन भी फायदेमंद होता है। बेल के पत्तों को पानी में उबालकर मिश्री मिलाकर पीने से यह समस्या नियंत्रित की जा सकती है।

आयुर्वेद में नकसीर की रोकथाम के लिए नारियल तेल का उपयोग भी लाभकारी माना गया है। नाक के अंदर नारियल तेल लगाने से नमी बनी रहती है और रक्तस्राव की संभावना कम हो जाती है। तुलसी और अदरक के रस का मिश्रण नाक की आंतरिक सतह को मजबूत करता है। आंवला रस, जो विटामिन C से भरपूर होता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में सहायक होता है। सौंफ का पानी और त्रिफला पाउडर का सेवन भी इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद करता है।

नाक से खून आने की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि यह बार-बार हो रही है, तो यह शरीर में किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है। पर्याप्त पानी पीना, नाक में अत्यधिक रगड़ से बचना और नियमित रूप से नमी बनाए रखने के उपाय अपनाना जरूरी है। गर्मी के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखना आवश्यक है, इसलिए अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। नाक को बार-बार छूने या रगड़ने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे अंदरूनी झिल्ली को नुकसान हो सकता है। कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर या पानी का बर्तन रखना फायदेमंद हो सकता है। विटामिन C और K से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

अगर घरेलू उपायों के बावजूद नाक से खून आना बंद न हो या यह समस्या बार-बार हो रही हो, तो तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लेना चाहिए। 10-15 मिनट से अधिक रक्तस्राव होने या अत्यधिक खून बहने की स्थिति में इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। मसालेदार भोजन, धूम्रपान और शराब के सेवन से बचना चाहिए। अधिक पानी पीने, लंबे समय तक धूप में न रहने और मानसिक तनाव से बचने से भी इस समस्या को रोका जा सकता है। अनार, अंगूर, सेब, नाशपाती, खरबूजा, तरबूज जैसे फलों का सेवन और हरी सब्जियां, साबुत अनाज तथा दालों को आहार में शामिल करना लाभदायक हो सकता है। सोडा, एनर्जी ड्रिंक और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।

गर्मी में नकसीर की समस्या से बचाव और इसे नियंत्रित करने के लिए उचित खानपान, सही आदतें और आयुर्वेदिक उपाय अपनाना फायदेमंद हो सकता है।