डॉ. नवीन वागद्रे : रक्तदान के बाद न करें ये 5 काम, वरना स्वास्थ्य बिगड़ सकता है ।
रक्तदान एक महत्वपूर्ण और पुण्य का कार्य है, जो किसी जरूरतमंद की जान बचाने में सहायक होता है। लेकिन रक्तदान करने के बाद शरीर को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, ताकि कोई स्वास्थ्य समस्या न हो और शरीर तेजी से रिकवर कर सके। कई बार लोग रक्तदान करने के बाद कुछ गलतियां कर बैठते हैं, जिससे कमजोरी, चक्कर आना, थकान या अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए यह जरूरी है कि रक्तदान के बाद कुछ बातों का विशेष ध्यान रखा जाए।
रक्तदान के बाद शरीर में आयरन की मात्रा कम हो सकती है, जिससे कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है। इसे रोकने के लिए आयरन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। अनार का जूस, पालक, कद्दू के बीज, ब्राउन राइस और खजूर शरीर में आयरन की पूर्ति करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, प्रोटीन और विटामिन सी युक्त आहार भी जरूरी होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिले और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना रहे।
शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। रक्तदान के बाद पानी की पर्याप्त मात्रा न लेने से सिरदर्द, चक्कर आना और कमजोरी महसूस हो सकती है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी, नारियल पानी, नींबू पानी और ताजे फलों का रस पीना चाहिए। इससे शरीर को आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं और ब्लड सर्कुलेशन भी सही बना रहता है।
रक्तदान के बाद खाली पेट रहने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है और चक्कर आ सकते हैं। इसलिए हल्का और पौष्टिक भोजन करना जरूरी है। अंकुरित अनाज, दाल का सूप, फल और हरी सब्जियों का सेवन शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है और ऊर्जा बनाए रखता है।
शरीर को पर्याप्त आराम देना भी जरूरी है। रक्तदान के तुरंत बाद भारी काम करने, ज्यादा दौड़-भाग करने या व्यायाम करने से बचना चाहिए। शरीर को रिकवरी में समय लगता है, इसलिए ज्यादा मेहनत वाले कामों से दूर रहना चाहिए। अगर बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही हो, तो पूरी तरह आराम करना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
रक्तदान करने के बाद कम से कम 24 घंटे तक किसी भी नशीले पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए। शराब, सिगरेट और अन्य नशीले पदार्थ ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे शरीर की रिकवरी धीमी हो सकती है। इसके अलावा, यह रक्त में पोषक तत्वों के अवशोषण को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे कमजोरी और चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है।
रक्तदान के बाद कुछ और सावधानियां बरतनी चाहिए, जैसे बैंडेज को कम से कम 5 घंटे तक लगाए रखना, ताकि खून का बहाव न हो। अचानक खड़े होने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है। चाय और कॉफी जैसे कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकते हैं।
अगर रक्तदान के बाद ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही हो, लगातार चक्कर आ रहे हों या अन्य कोई परेशानी हो रही हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। सही देखभाल और पोषण के साथ शरीर तेजी से रिकवर करता है और दोबारा रक्तदान करने के लिए तैयार हो सकता है।
