हम सभी ऑफिस में दिनभर अपने लैपटॉप या कंप्यूटर की स्क्रीन से चिपके रहते हैं। पूरे दिन डेस्क पर इस तरह झुक कर बैठने से हमारे शरीर की पॉश्चर खराब होता है और हमारी रीढ़ ऊपर से थोड़ा झुकना शूरू हो जाती है। इसके अलावा बहुत से लोग दिनभर बैठकर या लेटे-लेटे मोबाइल चलाते रहते हैं, वे या गर्दन के नीचे मोटा तकिया लगाकर रखे हैं या बेड के सिरहाने पर गर्दन टिकाकर लेटते हैं। लंबे समय तक इस तरह एक ही पोजीशन में रहने से आपकी रीढ़ पर काफी दबाव पड़ता है। अगर आप समय रहते इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इससे समय के साथ आपके शरीर को पूरी तरह खराब हो सकता है। साथ ही, सर्वाइकल, पीठ दर्द और चलने-फिरने में परेशानी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। झुकी हुई कमर और खराब पॉश्चर आपके लुक को भी पूरी तरह खराब कर देता है। अब सवाल यह है कि अगर किसी व्यक्ति की रीढ़ पहले ही झुक चुकी है
और उनके शरीर का पॉश्चर झुक चुका है, तो ऐसे में वे अपनी रीढ़ को कैसे सीधा कर सकते हैं? डॉ अनिमेष बताते है कि घर पर ही कुछ सरल एक्सरसाइज करके अपनी रीढ़ को आसानी से सीधा कर सकते हैं, खासकर योग का अभ्यास करने से आपको काफी लाभ मिल सकता है। ऐसे कई योगासन हैं जैसे कि चक्रासन, भुजंगासन , मार्जरीआसन धनुरासन गोमुखासन इन आसनों का अभ्यास अगर आप नियमित करते हैं, तो इससे न सिर्फ पीठ और रीढ़ को सीधा करने में मदद मिलती है, बल्कि यह सेहत को भी इससे कई लाभ मिलते हैं।
